大学時代の頃は食べても食べても太らなかったのですが、社会人になった頃からレストランの高価なランチのせいで（と言っても１０００円前後）、すこーしずつ太る様になってきました、汗。
まあでも２０代後半の頃はそんなに単調増加で体重は増える事はありませんでした。
食生活を気をつけたり定期的に運動することで、ある程度落とすことも可能でした。
ですが、３０歳過ぎてから気がつくとどんどん体重が増え続けてきてびっくりしております。
まだまだ食欲旺盛なので、あれも食べたい、これも食べたい！と思うのですが、最近は体重を気にして食べる量を制限するようになってきました。元々美味しいものを食べるのは大好きだったので、お腹の容量的にも金銭的にも食べられるのに我慢しなければならないのはホントに辛いです。。
２０代前半の頃は一切気にせず気の赴くままに食べてたんですけどね。あの頃は気付かなかったけど、若さって本当に何事にも代え難い財産なんですね。。
この１年で５キロ近く太ったので、これはいかん！と思ってダイエットを始めました。私は前述の通り食べる事が好きですので、食事制限ダイエットは出来ないと思い、運動をすることにしました。
一番手頃に出来るランニングをやっています。
最近は週一で５キロ以上は走る様にしています。始めて１ヶ月くらい経ちましたが、お腹まわりが気持ち引っ込んだ気がします。筋肉もついてきたから見た目も少し引き締まってきたかな。
体重も始めた当初より2キロ弱落ちてきてます。
旦那が自分用にプロテインを買っているので、ランニング後はこっそり貰ってます。プロテインを飲むと筋肉が効率的につくので代謝が上がり太りにくい体質になることを期待しています。
後、気をつけていることは、最低週一で湯船にお湯をはって体を温めています。ホントはもっとした方が良いと思うんですが、働いていると週一が限界です（＞＜）
聞くところによると湯船に浸かることで有酸素運動と同じ程度のカロリーを消費できるそうです。
私の場合、週末に運動とお風呂をまとめてやってしまっているので、出来れば片方は平日にした方がより効率的にカロリー消費出来るんだろうなと思います。が、中々平日は出来ないんですよね。。
まあこんな感じですので、成果が出て来たらまたレポート致します☆
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