前回記事：食事制限ダイエット
間食は一切減らして、晩ご飯も量を減らしています。
最初は空腹が辛かったんですが、最近は空腹を楽しめるようになってきました。
空腹時は体脂肪を消費するらしいので、『あ、今体脂肪減っていってるんだな』と思うと満足感を得られます。
後、空腹を我慢した後の食事がホントに美味しいんですよ。イスラム教の断食もこんな喜びがあるんでしょうね。
食事制限ダイエットに追加で、運動によるダイエットも始めました。
週末にランニングする以外に今週は２回平日もランニングしました。（ま、平日のランニングは２キロくらいですが。）
で、旦那がプロテインを買っているので、運動後は毎回プロテインを飲んでおりました。
私としては、ここまで頑張っているので痩せて欲しいな〜と体重計に乗っているのですが、不思議と痩せないんですよね、汗。
先週は少しずつ落ち始めて１キロマイナスになりましたが、今週は運動して筋肉が付いたからか、若干体重が増えていました。う〜ショック。。。
ま、その分体脂肪率は減ってたんですけどね。
今日の晩ご飯は冷や奴のみにしてみました。ま、ビールも飲んだんですが、汗。
ビール飲むとお腹ふくれるので誤摩化しています。
ビールなんか飲んだらダイエットじゃないよ！って言われるかもしれませんが、、、
ビールが太るというよりビールと一緒に食べるおつまみ（唐揚げ、フライドポテト等）が太る原因だそうです。
前より頻度減らして週２くらいしかビール飲んでないので、見逃してくださいませm(_ _)m
何はともあれ、明日は金曜日！一週間が終わる！嬉しい！！
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