今までもプロテインは飲んでたんですが、筋肉着ける用のもの（動物性タンパク質）でした。
運動した後に飲んだらみるみる筋肉着いてきて、面白いなーと思いながらも、全然体重は落ちないなーなんて思っていました。
プロテインにも色々種類があり、ダイエット用のプロテイン（ソイプロテイン）があって、どうやらダイエットしたいならこっちを飲まなきゃならない事を知り、ダイエット用のプロテインを購入してみたのです。
元々、『飲むだけで痩せる』系のものは何も信じていなかったので、余り期待はしていなかったのですが、口コミみると、皆さんから『痩せた！』との声が！
物は試し、と思い飲んでみる事にしました。
動物性プロテインとは目的が違うので、飲むタイミングも全然違いました。
動物性プロテインは運動後に飲むのが一番効果的だそうですがが、
ソイプロテインは食事中に飲んで満腹感を得る事が効果的だそうです。
私も驚く程（！？）、ソイプロテインを飲むと食欲が抑えられました。
毎回夕飯はご飯の量を減らして、牛乳を２００〜３００mlにプロテインを混ぜて飲みました。これで結構お腹ふくれるんです。
で、お米は食べずに豆腐かサラダで夕飯を済ませました。
夕飯をプロテイン＋豆腐orサラダの生活を一週間やったところ、体重が一週間で1キロ減りました。びっくりです。
ま、たまたま暑くて、食欲が落ち気味になってきていることもあったのかな〜とは思いますが。
思ったよりも効果が出て嬉しいです（＾＾）
これからも続けてみよう♪
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